Día Internacional del Yoga 2019 El 21 junio se celebra el Día Internacional del Yoga desde que lo proclamaran las Naciones Unidas en diciembre de 2014. Quedó reflejado en la resolución 69/131 en reconocimiento de su popularidad universal. El Gobierno indio, en colaboración con personalidades reconocidas del yoga en la India, ha elaborado un…
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Reportaje acerca de cómo se concibió Yoga a la carta. Publicado en elblogdeyoga mientras hacíamos el micromecenazgo en verkami. Podéis leerlo directamente en su web, aquí. Cuando surcábamos el proceloso mar del micromecenazgo, la familia yóguica de elblogdeyoga tuvo a bien ofrecernos su apoyo y colaborar con la difusión de nuestro proyecto y, con ello,…
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Nos interesa saber cómo respirar bien y el pranayama puede darnos algunas pistas: ¿cómo es eso? Oído al parche. Unos apuntes sobre pranáyama por Rosario Serrano González, psicóloga transpersonal formada en yoga y meditación. Acompañante en procesos pránicos desde el 2000. pranáyama QUÉ ES Es una de las prácticas más importantes de todas las formas…
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Queridas amigas y amigos de Yoga a la carta: Como sabéis, hemos finalizado con éxito el proceso de financiación, así que ahora siguen el de impresión y el de distribución a los domicilios de aquellas personas que habéis participado en el crowdfunding. Os iremos informando de cómo van progresando los trámites. Ahora…
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Yamas y niyamas, los preliminares éticos del yoga. Aquí ofrecemos una breve introducción. Lo que en occidente solemos entender por yoga, suele ser el yoga psicofísico de ásanas (posturas) o hatha yoga (si incluimos el pranáyama), el cual a su vez es parte de uno de los senderos del yoga: el Raja yoga. En…
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El reciente Plan incluye al «yoga y a la meditación», así, por separado, dentro del listado provisional de «pseudoterapias». Tras leer el texto (1), descubrimos un sesgo poco científico y una pobre voluntad de diálogo. ¿Acaso no es tendencioso emplear las palabras protección, contra y pseudo (2) en «un plan para valorar e informar…
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Cada cuerpo es distinto y no debemos compararnos con nadie, por ello, debemos adoptar cada pose hasta donde nos resulte cómoda: «forzando sin forzar». La belleza de poses complejas puede hacer que olvidemos una vez más nuestro cuerpo y terminemos con una frustración o incluso con una lesión. Con la práctica de ásanas, trabajando…
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En la «guía para la práctica» de Yoga a la carta señalamos algunos aspectos que conviene tener en cuenta antes de comenzar la práctica. Aunque cualquiera puede intentar un ásana, estas son más beneficiosas y eficaces si se llevan a cabo de la forma adecuada y con la preparación correcta. Apuntes generales: Para que la…
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El juego contiene un desplegable y una de sus caras muestra un listado de más de cien dolencias y de las ásanas y técnicas de respiración (pranayama) recomendadas para su alivio. Cada número de color corresponde a una carta. Los ejercicios de pranayama van indicados después de cada «PRANA». Las fuentes principales para su…
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